世界睡眠日（World Sleep Day）是为唤起全民对睡眠重要性的认识而设立的节日，由国际精神卫生和神经科学基金会发起。
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会正式把“世界睡眠日”引入中国。2012年，中国睡眠研究会开始征集2013年“世界睡眠日”主题。2013年，世界睡眠日中国主题定为“关注睡眠，关爱心脏”。2022年，世界睡眠日的主题是“高质量的睡眠，健全的头脑，快乐的世界”，中国的主题是“良好睡眠，健康同行”。2023年3月21日是第23个世界睡眠日，主题是“良好睡眠，健康之源”。
"世界睡眠日"的确立唤醒了人们的睡眠意识。中国睡眠研究会针对中国公民睡眠情况，组织多项与睡眠相关的大型活动，唤起全民的健康睡眠意识，掀起一个全民关注睡眠的热潮。美国睡眠产业年产值已达200亿美元。
设立目的
人们进入21世纪后，由于其健康意识的提高，以及明白人睡眠对人体的重要性。将近有27%的人都有睡眠问题的背景下世界睡眠日于2001年正式设立，其目的是为了借此引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，更谓关注睡眠养生与调治。
历史沿革
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动，将3月21日定为“世界睡眠日”，希望借此引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入。2012年，中国睡眠研究会开始征集2013年“世界睡眠日”主题。2013年，世界睡眠日中国主题定为“关注睡眠，关爱心脏”。目的是要认真落实党的十八大关于“提高人民健康水平”的精神，宣传和普及健康睡眠知识，唤醒公众对睡眠与心血管疾病密切关联的认识，预防心血管疾病的发生，降低心血管疾病可能造成的严重危害，提高人民的健康水平。
2021年3月19日（3月的第3个星期五）是世界睡眠协会（World Sleep Society，WSS）发起的第14个“世界睡眠日（World Sleep Day）”，主题为“规律睡眠，健康未来”。2021年3月21日，是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。
2022年世界睡眠日的主题是“Quality Sleep, Sound Mind, Happy World”，中国睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。同年，中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》（以下简称白皮书）。2023年3月21日是第23个世界睡眠日，主题是“良好睡眠，健康之源”。2023年3月21日是第23个世界睡眠日，它的主题是“良好睡眠，健康同行”，呼吁公众重视睡眠。同日，喜临门联手诺贝尔物理学奖得主乔治·斯穆特博士共同打造的全新智能深睡品牌iSleep Ai空气能助眠床垫也于北京正式发布，运用世界顶尖深睡科技，挑战深睡时长多37分钟，推动社会文明健康发展。2024年3月，中国睡眠研究会发布了《2023中国居民睡眠健康白皮书》，《白皮书》显示，中国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。2024年世界睡眠日中国年度主题是“健康睡眠 人人共享”。
历届主题
中国
国际
相关活动
国际
2015年3月9日到3月14日，巴西睡眠协会（ABS）连续第二年组织睡眠周活动，包括睡眠剥夺、失眠、睡眠和轮班工人，以及儿童和青少年的睡眠等主题。
2019年3月，曼苏拉大学医学院精神病学系开展了成人多导睡眠图的培训研讨会。在为期一周的培训中，活动主办方介绍并讨论了美国睡眠医学会指南相关的评分、解释等知识，对学员进行了实操培训。
2023年3月17日，一家印度公司决给其员工放假一天，以纪念“世界睡眠日”。这家位于南部城市班加罗尔的初创公司主要从事床垫生产和销售等业务。该公司在过去6年中一直在对印度民众的就寝习惯进行在线调查，发现印度民众的晚间生活习惯已呈现恶化趋势。
2024年3月14日，世界睡眠日健康与福祉信托基金举办网络研讨会，介绍睡眠相关的呼吸障碍，睡眠“窍门”和增强睡眠的重要技巧，以及睡眠与学习、锻炼、饮食的关系等内容。
中国
“多睡一小时”公益活动是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，2009年3月21日开始“多睡一小时”活动引入中国。2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠。许多城市开始了行动，上海市的小学开始实行每堂课只上35分钟，杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间，北京市规定学生到校时间小学不早于7点50分、中学不早于7点30分。
2015年3月20日，世界睡眠日前夕，被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙市街头进行“睡大街”公益行为艺术展示，呼吁市民提高深度睡眠质量，远离肥胖与亚健康。
2015年3月21日，由中国健康促进与教育协会、经济参考报、人民政协报社等单位主办的“2015健康睡眠科普公益活动”启动仪式在全国政协礼堂举行。
为迎接第16届“3.21世界睡眠日”，深圳市第三届“美好睡眠，放飞梦想”大型公益会诊活动于3月20日在深圳南山茂业国际广场隆重举办。该活动由深圳市深科失眠抑郁研究院联合深圳心理咨询行业协会、深圳市及中央人民广播电台、深圳电视台、南方日报等共同举办。活动从下午2点开始一直持续到下午6点结束，吸引了数千市民参与。
2018年3月20日，世界睡眠日前夕，被誉为中国“睡眠先生”的唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示，呼吁市民提高深度睡眠质量，远离肥胖与亚健康。
2020年3月，中国睡眠研究会一年一度的“3.21”世界睡眠日中国主题发布会在线上正式进行。
2022年，慕思股份联手其合作伙伴共同发起“健康睡眠月”，目的在于持续提升国人睡眠素养。同年3月17日，3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在京举行。
2022年8月3日， 中西医结合睡眠诊疗中心在上海东方医院揭牌。上海市东方医院联合上海中医药大学，共同举办东方国际中医诊疗中心中西医结合睡眠诊疗中心成立揭牌仪式。
2023年3月21日，由中国睡眠研究会担任学术指导，中国新闻社浙江分社、浙江省中医药管理局、农工党浙江省委会共同发起主办的2023“每天早睡一小时”公益活动正式启动，旨在倡导民众养成早睡一小时的良好习惯，传递通过中西医手段科学面对睡眠问题的理念，从而强健体魄，享受美好生活。活动还设专家科普环节、互动提问环节，浙江省中医院精神卫生科主任医师高静芳，浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任中医师张永华围绕睡眠问题的解决进行分享，展示中医在其中的独特作用，弘扬传统中医文化；浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)副院长毛洪京，则围绕睡眠与心理开展讲座，并回答观众关心的问题。
2024年3月，北京安定门中医医院正式宣布成立“睡眠会诊中心”，旨在提高公众对健康睡眠的认识，根据不同原因导致的顽固性失眠患者进行多学科会诊，帮助他们回归自然睡眠。
价值与影响
价值
2016年至2020年，中国睡眠经济市场的总规模从2616亿元人民币增至3778亿元人民币，增幅高达44%，并有望到2030年超过1万亿元人民币。日本已经研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品，同时美国睡眠产业年产值已达200亿美元。
影响
"世界睡眠日"的确立唤醒了人们的睡眠意识。从3月21日开始，人们开始重新认识这生命的1/3。2003年，睡眠在中国国被提到更加重要的议程上。中国睡眠研究会针对我国公民睡眠情况，组织多项与睡眠相关的大型活动，唤起全民的健康睡民意识，掀起一个全民关注睡眠的热潮。
组织机构
参考来源：