沈梦辰，女，1989年6月13日出生于湖南省湘西土家族苗族自治州吉首市，毕业于湖南大学新闻传播与影视艺术学院06级表演系本科班。中国内地女主持人、演员、模特。现为湖南卫视主持人。
2008年，沈梦辰参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，并获得了“最佳上镜”奖。两年后，湖南娱乐频道邀请沈梦辰担任时尚综艺节目《好女人》主持人，这开启了她的主持人生涯。2011年，她担任湖南娱乐频道大众娱乐节目《百姓春晚》的主持人。2012年，担任湖南卫视趣味体育竞技节目《快乐向前冲之全力以赴》的主持人。2013年，沈梦辰担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第一季》林志炫的经纪人，并在第一季决赛中，为林志炫、萧敬腾演唱的歌曲《Easy lover》伴舞。此后，她先后主持了湖南卫视多届春晚节目，并以嘉宾身份参加了《真正男子汉》《女儿们的恋爱》等综艺节目的录制。她还出演了《把爱带回家》《妻子的谎言》《新龙门客栈》等电视剧。2019年10月10日，她加盟国内首档导演选角真人秀《演员请就位第一季》。2020年6月，她参加了《乘风破浪的姐姐第一季》的录制。2021年，其出演的电视剧《江山如此多娇》在湖南卫视播出。同年1月29日，她参加的湖南卫视明星创意模仿综艺节目《百变大咖秀第六季》播出。2022年2月15日，她主持的《2022湖南卫视元宵喜乐会》播出。2023年1月15日，其主持《2023湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》。11月17日，沈梦辰参与的动作演员成长修行真人秀《来者何人》播出。2024年8月9日，沈梦辰参加的综艺节目《奇妙通告日》在抖音播出。9月8日，其参与主持的节目《酸甜之夜》播出。2024年12月31日，沈梦辰在《2024-2025湖南卫视芒果TV跨年晚会》中担任主持人，并表演唱歌节目。2025年1月7日，其友情出演的电视剧《国色芳华》在湖南卫视播出。2月17日，她特邀出演的电视剧《180天重启计划》播出。4月18日，沈梦辰特别出演的电视剧《成家》在芒果TV播出。
人物经历
早年经历
1989年6月13日，沈梦辰出生于湖南省湘西吉首市。2004年，参加电视艺术中国金鹰电视艺术节。童年时，父亲事业受挫，她因此被同学排挤，自尊心受到打击，不敢与他人交流。这样的经历让沈梦辰性格变得刚强，她立志要做有出息的小孩，为父母争气。
2005年，沈梦辰参加了新丝路模特大赛，获得了长沙市赛区十佳模特；之后，代表湘西歌舞团在澳门演出舞蹈《扎花女》。2006年，她考入湖南大学表演系本科。2007年，她代表湖南大学参加了中央台《高校版挑战主持人》，取得了团体第二名的好成绩。2008年，她参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，获得了“最佳上镜”奖、“健康体态”奖。
演艺经历
初露锋芒
2009年，沈梦辰进入湖南娱乐频道。2010年，她担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人。随后，她陆续主持了《百姓春晚》《潇湘风尚大典》《快乐男生》等节目。2012年，其担任湖南卫视趣味体育竞技节目《快乐向前冲之全力以赴》的主持人。
2013年，沈梦辰在湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第一季》中担任林志炫的经纪人，并在决赛帮帮唱环节中，为林志炫、萧敬腾演唱的歌曲《Easy lover》伴舞。
此后两年，沈梦辰先后主持了《黄磊的中国梦》《幸运电梯》《开门大吉》《为你而来》《我是歌手2015巅峰会》等节目，这代表她主持风格和节目类型开始多样化发展。同时她以演员的身份接演了《把爱带回家》《这个大叔不太囧》《妻子的谎言》《花样江湖》《我的奇妙男友》等剧。
2016年，沈梦辰参加原创大型国防教育特别节目《真正男子汉第二季》，她在节目中的优异表现展现出了她鲜活的一面，并以直爽坦率的性格和为战友解围的行为收获了观众的赞誉。
2017年，沈梦辰担任湖南卫视原创交友谈话类节目《为你而来》的主持人。同年2月，她参加少儿频道原创动画益智挑战类少儿节目《零零大冒险第一季》的录制。；随后，她与马可、戚薇合作出演古装武侠剧《新龙门客栈》。同年，沈梦辰担任湖南卫视歌唱真人秀节目《歌手2017》狮子合唱团的音乐合伙人。
2019年年1月23日，沈梦辰和她父亲共同参与芒果TV首档代际情感观察真人秀《女儿们的恋爱》播出。同年10月10日，沈梦辰作为嘉宾参加了由腾讯视频制作的国内首档导演选角真人秀《演员请就位》，她在其中的表现得到了导演的肯定和观众的认可。郭敬明投入在沈梦辰所表演的《流淌的美好时光》中，他认为这就是好的表演，呈现了艺术的真实。11月，她在职场真人秀《出发吧！从T-HOUSE开始》中担任导师嘉宾。
持续走红
2020年6月12日，沈梦辰参加的芒果TV的娱乐综艺《乘风破浪的姐姐第一季》播出。节目中，她的表演得到了现场嘉宾的夸奖，优秀的舞台表现也收获了不少粉丝的好评。但在二公舞台时因成绩垫底被淘汰，并引发观众的热议，后于复活赛第一阶段凭借人气成功复活。10月16日，沈梦辰参加《第13届金鹰节开幕式晚会》。随后，其参加了脱口秀综艺《火星情报局第五季》。
2021年1月，沈梦辰出演的脱贫攻坚题材电视剧《江山如此多娇》播出，其剧中饰演碗米溪村民喜妹。1月29日，她参加的湖南卫视明星创意模仿综艺节目《百变大咖秀第六季》播出。2月26日，其参加《2021湖南卫视元宵喜乐会》，表演节目《喜乐连线》。3月23日，其参加了芒果TV自制全国首档全女性脱口秀挑战节目《听姐说》。8月12日，其主持的芒果TV全景音乐竞演综艺《披荆斩棘的哥哥》播出。10月29日，其参加的湖南卫视展现乡村振兴幸福面貌的综艺节目《云上的小店》播出。12月31日，主持湖南卫视推出的《2021-2022湖南卫视跨年晚会》播出。
稳步发展
2022年1月30日，沈梦辰主持湖南卫视《2022知乎答案奇遇夜》。2月15日，她参加主持了湖南卫视推出的中央广播电视总台元宵晚会《湖南卫视元宵喜乐会》。4月16日，其参加了由湖南卫视王恬工作室推出的原创婚礼节目《中国婚礼——我的女儿出嫁了》。10月14日，其参加了湖南卫视特别节目《这十年·追光之夜》，表演《你好！新模样》。10月29日，沈梦辰主持的综艺节目《飞驰吧！少年》在芒果TV首次播出。11月13日，其参加的真人秀节目《我在你的未来吗》播出。；12月31日，她与何炅、汪涵等共同主持的《2022-2023湖南卫视跨年晚会》播出，其在节目里与范世錡一起合作表演数字人虚拟动捕互动秀《制造浪漫》。
2023年2月5日，沈梦辰主持《2023湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》。3月3日，其主持的节目《我想和你唱第四季》播出。3月26日，她参加了《第十一届中国大学生电视节》闭幕式。5月28日，其参加的由湖南卫视、芒果TV推出的节目《528宝宝智趣欢乐汇》播出。6月25日，她参加的由好品中国出品的《好样的！国货》开播。7月21日，她参与录制的《中餐厅第七季》播出。11月17日，其参加的真人秀《来者何人》在芒果TV播出。12月31日，主持节目《2023-2024湖南卫视芒果TV跨年晚会》。
2024年1月26日，沈梦辰参与主持的音乐综艺节目《我想和你唱第五季》开播。1月28日，沈梦辰参加综艺节目时，在有腰伤的情况下，坚持完成了高难度打戏，等录制结束后才在工作人员的陪同下去医院检查，最后被确诊为第四腰椎左侧横突骨折，骨头无法复位。2月3日，沈梦辰参加湖南卫视芒果TV春节联欢晚会，配合邓男子表演魔术，邓男子换脸沈梦辰。2月24日，沈梦辰参演的《2024湖南卫视元宵喜乐会》播出，沈梦辰担任节目的欢喜主播，并与杨迪、肉食动物组合、何炅一同表演小品《超幸福床垫》。3月3日，沈梦辰出席巴黎时装周，并在参加走秀时身穿新中式龙凤袍红裙。同年，她担任《歌手2024》互动主持人。7月13日，沈梦辰主持的《2024青春芒果夜》播出。8月9日，沈梦辰参加的综艺节目《奇妙通告日》在抖音播出。9月8日，其主持的《湖南卫视酸甜之夜》播出。9月24日，沈梦辰主持的第三届湖南省旅发大会开幕式在湖南卫视、芒果TV双平台播出。11月10日，沈梦辰参加的《双11疯狂好六夜》在湖南卫视和芒果TV播出。11月12日，沈梦辰参加《2025芒果生态扩圈大会》，担任主持人。12月14日，沈梦辰参加的《无限X巡回演唱会南昌站》在南昌国际体育中心体育场举办。12月25日，沈梦辰参加《2024腾讯娱乐白皮书》，获得年度综艺女艺人称号。12月31日，沈梦辰与汪涵、何炅等人主持的《2024-2025湖南卫视芒果TV跨年晚会》在湖南卫视、芒果TV同步直播；同时沈梦辰还与其他嘉宾一起演唱了《姐姐妹妹聚起来》《无乐不作》两首歌曲。
2025年1月7日，沈梦辰友情出演的电视剧《国色芳华》在芒果TV、咪咕视频播出。1月25日，沈梦辰参加的综艺节目《你好星期六》播出。2月12日，沈梦辰主持《2025湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》，并表演节目《超幸福喷雾》。2月17日，沈梦辰特邀出演的电视剧《180天重启计划》在芒果TV播出，其在剧中饰演罗菁菁。4月18日，沈梦辰特别出演的电视剧《成家》在芒果TV播出。5月14日，沈梦辰参加的综艺节目《哈哈没烦恼》在芒果TV播出。5月16日，沈梦辰担任互动主持人的综艺节目《歌手2025》在湖南卫视播出。6月10日，沈梦辰参加的真人秀节目《姐妹不打烊》在中国大陆首播。6月17日，沈梦辰主持的《京东618开心夜》在湖南卫视、芒果TV播出。6月30日，沈梦辰友情出演的电视剧《锦绣芳华》在芒果TV、咪咕视频播出，后于7月3日在湖南卫视播出，她在该剧中饰演皇甫令歌。7月11日，沈梦辰担任淘宝闪购出游大使·周末福利官。
个人生活
2008年，沈梦辰参加了由湖南娱乐频道主办的星姐选举，正式与杜海涛成为同事关系。2015年3月29日，微博网友“湖南卫视女汉子”发布一条祝福微博：“杜海涛、沈梦辰，祝福！”杜海涛、沈梦辰恋情由此曝光。
2020年10月，沈梦辰回应筹备婚礼的消息并对网友的祝福表示感谢。2022年2月17日，网曝二人于长沙市登记结婚，18点13分，他们官宣结婚。同年10月，有网友爆料沈梦辰和杜海涛疑似婚变。10月28日，两人在微博上晒亲密合照，力破婚变谣言。
主要作品
注：以下数据截至2025年6月
主持节目
参加综艺
参演电视剧
参演电影
参考资料：
杂志写真
音乐单曲
商业活动
社会活动
荣誉奖项
以上资料来源于：
争议事件
卖鞋风波
2019年网友发现沈梦辰在某二手买卖平台卖所穿过的鞋子，并标注“沈梦辰原味”，随后“沈梦辰二手鞋标沈梦辰原味”登上热搜，引发热议。5月27日，沈梦辰微博发文道歉，称其保证鞋子为本人的，希望大家不要过度解读。但很快该条微博被删。
玩梗黄晓明新女友
2024年10月17日，沈梦辰玩梗黄晓明新女友叶珂，在40万人的直播间模仿叶珂吃蛋糕名场面，并倒地大笑。
人物评价
《真正男子汉》第二季·空军篇开播以来，沈梦辰的亮眼表现就让观众们认识了一个爱笑爱闹，耿直率真，奋勇拼搏却又时刻关心队友“女汉子”。无论是吃西瓜比赛为求胜利不顾形象尽显豪放吃法，还是化身舞蹈教练带领女兵“黑里俏组合”震撼出道，沈梦辰真实、敢说敢做的作风收获了众多观众喜爱。（网易娱乐 评）